Berry kecil tapi perkasa ini sarat dengan nutrisi. Blueberry dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, membantu pemulihan olahraga, dan banyak lagi.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Blueberry manis, bergizi, dan sangat popular. Sering diberi label "superfood", rendah kalori dan sangat baik untuk Anda. Berikut adalah manfaat kesehatan yang terbukti dari blueberry.
Blueberry adalah salah satu makanan antioksidan teratas
Antioksidan melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel Anda dan berkontribusi pada penuaan dan penyakit, seperti kanker.
Blueberry diyakini memiliki salah satu tingkat antioksidan tertinggi dari semua buah dan sayuran biasa.
Senyawa antioksidan utama dalam blueberry milik keluarga antioksidan polifenol yang disebut flavonoid.Satu kelompok flavonoid khususnya - antosianin - dianggap bertanggung jawab atas banyak efek kesehatan yang bermanfaat dari buah beri ini.Blueberry telah terbukti secara langsung meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh Anda
Blueberry mengurangi kerusakan DNA, yang dapat membantu melindungi dari penuaan dan kanker
Kerusakan DNA oksidatif adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari. Dikatakan terjadi di setiap sel di tubuh Anda, setiap hari.
Kerusakan DNA adalah bagian dari alasan kita bertambah tua. Hal itu juga memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit seperti kanker. Karena blueberry mengandung antioksidan tinggi, ia dapat menetralkan beberapa radikal bebas yang merusak DNA Anda.
Dalam sebuah penelitian, 168 orang meminum 34 ons (1 liter) campuran blueberry dan jus apel setiap hari. Setelah empat minggu, kerusakan DNA oksidatif akibat radikal bebas berkurang hingga 20%. Temuan ini setuju dengan penelitian yang lebih kecil yang menggunakan blueberry segar atau bubuk.
Baca Juga: Dari Bayam Hingga Asparagus, Ini Sayuran Yang Paling Kaya Nutrisi
Artikel Terkait
5 Manfaat Mengonsumsi Strawberry