Kecemasan atau yang kini akrab kita dengar sebagai “anxiety” dapat memengaruhi Anda baik secara mental maupun fisik. Di sini, kami menguraikan gejalanya.
Jakarta, tinjauindonesdia.id - Gangguan kecemasan biasanya ditandai dengan perasaan tegang, pikiran atau kekhawatiran yang mengganggu, serta kekhawatiran dan ketakutan yang terus-menerus dan intens, seperti yang didefinisikan oleh American Psychological Association. Adalah umum dan normal untuk mengalami kecemasan di beberapa titik dalam hidup — apakah itu saat belajar untuk ujian besar, mempersiapkan wawancara kerja, atau pindah ke kota baru. Tetapi begitu perasaan takut, khawatir, atau takut ini mulai memengaruhi rutinitas sehari-hari Anda dan membebani Anda hampir sepanjang waktu, Anda mungkin mengalami gangguan kecemasan.
Secara teknis, kecemasan dipicu secara neurologis oleh kelebihan atau kekurangan neurotransmiter seperti GABA [pembawa pesan kimia di otak Anda yang menghasilkan efek menenangkan], dan pada pengalaman hidup, kecemasan dapat dipicu oleh apa saja. Namun, beberapa pemicu umum termasuk situasi sosial, ruang tertutup, berbicara di depan umum, dan pengalaman baru.
Kecemasan juga dapat dipicu oleh peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau traumatis, atau kondisi medis tertentu seperti hipertiroidisme, penyakit jantung, diabetes, atau nyeri kronis, menurut Mayo Clinic. Mungkin juga karena genetik atau riwayat keluarga, jika kerabat sedarah memiliki gangguan kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya.
Sementara stres terkait erat dengan kecemasan, ada perbedaan. Setiap orang merasa stres dari waktu ke waktu; stres adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, kecemasan adalah suatu kondisi, dan meskipun mungkin cukup umum, itu berarti ada sesuatu yang terjadi dengan otak Anda berbeda dari biasanya dan mungkin memerlukan perawatan atau dukungan.
Jika Anda memiliki pikiran khawatir yang mengalihkan perhatian Anda atau menghalangi Anda menyelesaikan tugas, atau Anda memiliki gejala kecemasan fisik yang membuat Anda sulit menjalani hari, kemungkinan besar Anda mengalami kecemasan. Ada rencana perawatan dan cara untuk mengelola dan mengurangi kecemasan, jadi jika Anda merasa memiliki gangguan kecemasan, Anda punya pilihan. Hubungi dokter perawatan primer Anda untuk membuat janji temu, atau hubungi konselor dewasa. Mereka akan dapat membantu Anda menavigasi langkah selanjutnya.
