Tidak ada obat atau cara yang terbukti untuk mencegah demensia, yang menyerang 55 juta orang di seluruh dunia, tetapi sejumlah penelitian mengatakan bahwa mengikuti diet Mediterania dapat mengurangi risiko berkembangnya kondisi tersebut.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Orang-orang yang berpegang teguh pada diet Mediterania - kaya akan makanan laut dan makanan nabati - memiliki risiko demensia hingga 23% lebih rendah daripada mereka yang memiliki kepatuhan diet yang lebih rendah, kata studi terbaru, yang diterbitkandi jurnal BMC Medicine oleh tim peneliti internasional. Secara absolut, penelitian menemukan bahwa berpegang teguh pada diet Mediterania setara dengan penurunan 0,55% dalam risiko pengembangan demensia.
Penelitian terbaru melibatkan 60.298 orang yang merupakan bagian dari studi Biobank Inggris dan dilacak selama lebih dari sembilan tahun. Selama masa studi, ada 882 kasus demensia di antara kelompok tersebut. Individu tersebut berusia antara 40 dan 69 tahun dan berkulit putih Inggris atau Irlandia. Seberapa dekat mereka mengikuti diet Mediterania dinilai dengan menggunakan dua kuesioner berbeda yang telah banyak digunakan dalam penelitian diet sebelumnya, kata para peneliti.
“Ada banyak bukti bahwa mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif. Tetapi bukti untuk diet spesifik jauh lebih tidak jelas, ”kata Susan Mitchell, kepala kebijakan di Alzheimer's Research UK, dalam sebuah pernyataan. Dia tidak terlibat dalam penelitian.
“Studi baru yang besar ini menambah gambaran keseluruhan ini, tetapi hanya mengambil data dari orang-orang dengan keturunan kulit putih, Inggris atau Irlandia,” katanya. “Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengembangkan temuannya yang menarik, dan mengungkap apakah manfaat yang dilaporkan ini juga diterjemahkan ke komunitas minoritas, di mana secara historis demensia sering disalahpahami dan sangat distigmatisasi, dan di mana kesadaran tentang bagaimana orang dapat mengurangi risikonya rendah.”
Saat ini tidak ada peluru ajaib untuk menghentikan demensia, tetapi makan banyak sayuran dan buah-buahan, aktivitas fisik teratur dan tidak merokok adalah perilaku yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung, yang membantu melindungi otak dari penyakit yang berhubungan dengan demensia.
