· Bicarakan setiap keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
· Meningkatkan ibadah sesuai dengan ajaran agama masing-masing
Dalam kehidupan ini, ada beberapa faktor yang menjadi pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut faktor pemicu stres tersebut:
Baca Juga: Panduan Berbagai Gerakan Yoga
· Faktor fisik atau jasmani (penyakit tertentu, rasa nyeri, kelelahan fisik, dll)
· Faktor psikologi (kesepian, patah hati, iri hati, konflik, dll)
· Faktor sosial budaya (menganggur, pensiun, PHK, perceraian, dll)
Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit. Stres juga dapat membuat daya tahan tubuh menurun.
Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kinerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga membuat tubuh merasa lebih lelah.
Berikut dampak buruk yang ditimbulkan dari stres:
· Frustasi dan emosi
· Gangguan kesehatan jasmani (jantung berdebar, sakit kepala, sakit perut, eksim, obesitas, gangguan makan, dll)
· Sulit memusatkan pikiran
· Gangguan kesehatan jiwa (pelupa, sukar/banyak tidur, cemas, menarik diri, ketakutan, dll)
P2PTM Kemenkes RI mengingatkan langkah utama mengatasi stres adalah dengan mencari tahu penyebab stres itu sendiri. Dengan demikian Anda bisa mencari cara menghilangkan stres. Hal ini akan menjadi jalan keluar terbaik.***