Buah bergizi ini menawarkan banyak manfaat kesehatan. Apel dapat menurunkan risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Jakarta, tinjauindonesia.id -Dengan lebih dari 7.000 kultivar berbeda yang tersedia di seluruh dunia, tidak mengherankan jika apel adalah buah yang paling banyak dikonsumsi secara global.
Apel biasa digunakan dalam resep-resep, seperti pai, kue, muffin, selai, salad, oatmeal, atau smoothie.
Selain keserbagunaan kulinernya dan banyak warna serta rasa untuk dipilih, apel adalah buah yang sangat sehat dengan banyak manfaat yang didukung penelitian. Berikut adalah manfaat kesehatan yang mengesankan dari apel.
Bergizi
Apel dianggap sebagai buah padat nutrisi, artinya memberikan banyak nutrisi per porsi.
Satu apel ukuran sedang 7 ons (200 gram) menawarkan nutrisi berikut:
Kalori: 104
Karbohidrat: 28 gram
Serat: 5 gram
Vitamin C: 10% dari Nilai Harian (DV)
Tembaga: 6% dari DV
