Penderita Diabetes Harus Hati-Hati Dengan Pisang, Dapat Pengaruhi Kadar Gula Darah

Jakarta, tinjauindonesia.id - Buah pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun bagi penderita diabetes, konsumsi pisang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Pada saat konsumsi pisang, penderita diabetes harus berhati-hati karena pisang pengaruhi kadar gula darah di dalam tubuh. Pisang mengandung karbohidrat yang meningkatkan gula darah.

Kandungan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah. Ini artinya dapat mepengaruhi manajemen gula darah penderita diabetes.

Sejatinya, penderita diabetes harus mampu menjaga kadar gula darah di dalam tubuhnya agar tetap stabil.

Karena menjaga kadar gula darah tetap normal dan stabil dapat membantu mencegah atau memperlambat komplikasi akibat diabetes.

Baca Juga: Cuka Apel Membawa Manfaat Untuk Kesehatan

Penderita diabetes juga harus selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsinya, termasuk buah.

Kandungan Karbohidrat Dalam Pisang

Melansir dari Healthline, pisang merupakan buah yang cukup tinggi kandungan karbohidratnya.

Satu buah pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) mengandung 29 gram karbohidrat dan 112 kalori. Karbohidrat tersebut berupa gula, pati, dan serat. Pisang ukuran ini juga mengandung 15 gram gula.

Sementara itu pisang hijau (mentah) mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak pati resisten.

Baca Juga: Tetap Sehat Saat Berpuasa, Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Pati resisten adalah rantai panjang glukosa yang tahan terhadap pencernaan atas. Ini berarti pisang hijau berfungsi mirip dengan serat dan tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Efek pisang pada gula darah tergantung pada kematangan buah itu. Pisang kuning (matang) mengandung lebih banyak gula yang mudah diserap daripada pati.