Bisakah Penderita Sakit Maag Nyaman Berpuasa?

Hindari makanan yang banyak lemak, makanan siap saji, acar dan makanan yang terlalu asam.

Baca Juga: Tips Supaya Tak Lapar Saat Berpuasa

Begitu pula dengan minuman, hindari yang mengandung soda serta kafein.

3. Makan Jangan Terburu-buru

Kebiasaan makan cepat apalagi sambil mengobrol bisa membuat banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu maag kambuh.

Oleh karena itu makan sebaiknya perlahan. Makanan dikunyah dalam mulut hingga menjadi halus baru kemudian ditelan.

4. Pilih Makanan Yang Tepat

Saat berbuka dan sahur, penderita maag harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Sajian yang cocok untuk penderita maag seperti nasi dan oatmeal. Kemudian konsumsilah daging rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan.

Lalu konsumsilah buah yang tidak asam, seperti pisang, apel, dan pir.

Penderita maag disarankan untuk memakan makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus.

5. Hindari Tidur Setelah Makan

Setelah sahur, Anda mungkin masih mengantuk. Namun sebaiknya jangan langsung tidur setelah makan.

Makanan didalam perut belum selesai dicerna. Sebaiknya beri jeda waktu antara makan dengan tidur.***