Kenali Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Jakarta, tinjauindonesia.id - Bulan Ramadhan akan segera tiba. Di bulan ini umat muslim akan menunaikan ibadah puasa, yang berarti tidak makan dan minum dalam batas waktu tertentu serta harus mampu menahan hawa nafsu.

Sejumlah pakar kesehatan mengenal puasa. Mereka bahkan meyakini puasa memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat puasa bagi kesehatan ada beragam, mulai dari menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung hingga memelihara kesehatan mental.

Berikut adalah beragam manfaat puasa bagi kesehatan:

1. Menurunkan Berat Badan

Penelitian menyebutkan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat.

Dengan meningkatnya metabolisme tubuh, berarti seseorang dapat menurunkan berat badan. Dengan demikian Anda dapat terhindar dari risiko obesitas.

Baca Juga: Manfaat Sarapan bagi Manusia

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar satu bulan memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi, jika dibanding dengan orang yang tidak berpuasa.

Ini diduga karena mereka bisa mengatur pola makannya dengan lebih sehat.

3. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Ada riset yang menyebutkan puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Seseorang yang berpuasa dapat mengontrol kadar gula darah dalam dirinya. Ia pun mampu membatasi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.