Teh Chamomile adalah minuman populer yang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Banyak orang menikmati teh kamomil sebagai alternatif bebas kafein untuk teh hitam atau hijau.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Chamomile adalah ramuan yang berasal dari bunga seperti bunga aster dari keluarga tanaman Asteraceae. Telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan.
Untuk membuat teh chamomile, bunganya dikeringkan lalu diseduh dengan air panas. Teh ini sarat dengan antioksidan yang mungkin berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker. Chamomile memiliki sifat yang dapat membantu tidur dan pencernaan juga. Berikut manfaat lainnya dari minuman ini.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Chamomile memiliki beberapa khasiat unik yang dapat bermanfaat bagi kualitas tidur Anda.
Ia mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia.
Dalam sebuah penelitian, wanita postpartum yang meminum teh chamomile selama dua minggu melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminum teh chamomile. Mereka juga memiliki lebih sedikit gejala depresi, yang sering dikaitkan dengan masalah tidur.
Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari memiliki waktu terbangun 1/3 lebih sedikit di malam hari dan tertidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
Baca Juga: Blueberry, Superfood Lezat Nan Sehat
Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pencernaan yang tepat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa ekstrak chamomile memiliki potensi untuk melindungi dari diare pada tikus. Ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasinya.
