Buah ara mengandung gula alami, mineral, potasium, kalsium dan zat besi. Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan. Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.
Apel
Buah apel ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Apel membantu pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur. Juga mengurangi asam dan menenangkan perut.
Persik
Buah kecil berbulu halus ini memiliki satu biji tengah yang besar. Persik terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Diketahui sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dan lain-lain. Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita Gerd.
