Gerd adalah kondisi kronis di mana asam atau empedu mengalir dari pipa makanan ke lambung, mengiritasi lapisan dalamnya.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Gerd merupakan penyakit jangka panjang yang menyebabkan sensasi terbakar di daerah dada bagian bawah karena aliran asam kembali ke pipa makanan. Menghasilkan rasa seperti asam di mulut, muntah, nyeri dada, dan masalah pernapasan.
Menurut Dr. Divya Choudhary, Kepala Ahli Diet, Max Super Speciality Hospital, “Penyebab pertama dan utama Gerd adalah stres. Budaya kerja di kota-kota metro menuntut tingkat multi-tasking tertentu yang paling sering mengarah pada peningkatan tingkat stres dan fenomena ini berkembang dari hari ke hari. Makan makanan besar dan berat dengan interval yang tidak teratur juga menyebabkan Gerd.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa obesitas juga menyebabkan Gerd. Orang yang cenderung memiliki masalah berat badan, juga berisiko mengalami Gerd. Konsumsi minuman yang berlebihan seperti kopi, teh, alkohol, dan minuman bersoda meningkatkan masalah Gerd.
Gerd dapat diatasi dengan menghindari makanan pedas atau jeruk dan memilih makanan yang membantu menetralkan kelebihan asam. Pilih makanan kecil karena makanan besar mengisi perut dan memberi tekanan pada segmen intra-abdomen (LES), membuat Gerd lebih mungkin terjadi. Seseorang harus menjaga berat badan karena lemak perut ekstra memberi tekanan pada perut, sehingga mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda Awal Kanker Payudara
Berikut adalah buah-buah yang disarankan untuk penderita Gerd konsumsi.
Pisang
Pisang kuning merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi Gerd.
Pepaya
Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan. Diketahui untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma. Pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar pada jantung.
Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Semangka menetralkan asam di perut, mengurangi Gerd.
Ara
