Apakah anak Anda terjaga ketika mereka seharusnya tidur? Beberapa ahli menawarkan saran tentang cara membuat balita Anda tidur — saat tidur siang dan malam hari.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Setelah menetapkan rutinitas waktu tidur balita, melihat praktiknya tidak berjalan lancar menjadi hal yang membuat frustrasi. Si kecil mungkin tiba-tiba mulai menangis untuk mengungkapkan rasa takut akan kegelapan, merasa haus, atau apa pun yang mengindikasikan mereka belum mau tidur.
Tetap saja, anak Anda — dan Anda — membutuhkan tidur dalam jumlah tertentu setiap malam. Berikut adalah beberapa strategi untuk memerangi masalah tidur balita.
Anak Anda Mengalami Tantrum pada Waktu Tidur
Alasan: Balita cenderung tantrum saat waktunya tidur karena tidak ingin hari itu berakhir, ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda, atau terlalu lelah.
Solusi: Tetapkan waktu tidur yang tetap dan pertahankan rutinitas malam. Selalu ingatkan anak Anda apa yang akan terjadi. Katakan, "Setelah kamu mandi, kita akan menggosok gigi, membaca buku, dan kemudian kita semua harus tidur."
Jangan biarkan mereka memaksakan waktu ekstra, bahkan jika mereka tampak terjaga. Mematuhi jadwal memudahkan transisi anak Anda sehingga saat Anda memasukkannya ke dalam boks bayi, mereka tahu sudah waktunya untuk tidur.
Baca Juga: Cara Sederhana Mendorong Anak Mengungkapkan Pikirannya
Anak Anda Menangis dan Merengek
Alasan: Anak Anda tidak ingin sendirian.
Solusi: Ketika anak Anda menangis di malam hari, atau memanggil Anda untuk kembali ke kamar mereka, cobalah mengatur jadwal kunjungan ke kamar anak daripada menanggapi setiap permintaannya. Dengan mengikuti jadwal, entah setiap lima menit atau waktu lainnya, kebutuhan anak Anda tetap terpenuhi. Dalam Sleep Solutions: Quiet Nights for You and Your Child from Birth to Five Years, penulis Rachel Waddilove merekomendasikan agar orangtua memulai dengan peningkatan lima menit dan kemudian memperpanjang waktu menjadi tujuh menit, lalu sepuluh. Selama tidak ada yang salah (seperti penyakit atau popok basah), seorang anak pada akhirnya akan menenangkan diri dan tertidur.
