Anda mungkin menyukai kopi hitam di pagi hari untuk membantu Anda merasa berenergi, tetapi seberapa banyak Anda mengetahuinya? Apakah Anda tahu kopi hitam dapat membantu penurunan berat badan?
Jakarta, tinjauindonesia.id - Kopi hitam hanyalah kopi yang biasanya diseduh tanpa tambahan bahan, seperti gula, susu, krim, atau tambahan perasa. Meskipun memiliki rasa yang sedikit pahit dibandingkan dengan bumbu tambahan, banyak orang menyukai secangkir kopi hitam yang kental. Kopi hitam juga terbukti membantu penurunan berat badan.
Nilai Gizi Kopi Hitam
Jika Anda mencari minuman yang rendah kalori, lemak, dan karbohidrat, maka kopi hitam adalah minuman yang tepat untuk Anda. Sederhananya, minum kopi hanya menjadi perhatian jika Anda meminumnya secara teratur dengan susu, gula, krim, dll. Dengan zat tambahan ini, bahkan satu cangkir kopi dapat mengandung kalori sebanyak sepotong kue ekstra besar.
Biasanya, secangkir kopi hitam 8 ons mengandung:
Lemak – 0%
Kolesterol – 0%
Natrium – 0%
Karbohidrat – 0%
Gula – 0%
Kalium – 4%
Seperti yang Anda lihat sendiri, kopi hitam tidak menyediakan kalori, lemak, atau kolesterol. Namun, tidak berarti bahwa itu "sehat" atau "bergizi". Faktanya, kopi hitam memiliki nilai gizi yang sangat rendah selain memberi Anda potasium dalam jumlah rendah. Hanya saja tidak menambah terlalu banyak kalori.
Jadi, secara sederhana, kandungan kalori kopi hitam sangat rendah, menjadikannya minuman yang ideal bagi mereka yang mencari minuman biasa yang tidak membahayakan kesehatan. Jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak nutrisi dari kopi Anda, maka Anda dapat melakukannya dengan memilih berbagai jenis minuman kopi seperti latte, moka, cappucino, dan lainnya.
Artikel Terkait
5 Ide Kado Menarik untuk Pencinta Kopi