Apakah anak Anda tidak suka makan sayuran? Sedangkan sayuran merupakan asupan penting bagi kesehatan. Lakukan cara ini agar anak Anda mau memakannya.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Sebagai orangtua, Anda ingin anak-anak Anda makan beragam sayuran dan untuk alasan yang baik: sayuran memberi tubuh kita nutrisi yang penting untuk kesehatan dan pencegahan penyakit. Berikut adalah tujuh strategi yang sangat mudah untuk membantu balita pemakan khusus saya memilih sayuran:
Hindari beri reward
Cobalah untuk membatasi pemberian hadiah atau pujian kepada anak Anda untuk mencoba sayuran baru. Kami ingin anak-anak memilih makanan karena mereka suka rasanya dan mereka lapar. Bukan karena mereka akan dihadiahi es krim setelah makan malam jika mereka makan sayur.
Masak makanan yang fimiliar
Anak-anak lebih cenderung mencoba sayuran baru jika disajikan dengan sesuatu yang sudah mereka sukai. Misalnya, jika anak Anda menyukai pizza, buatlah bar pizza Anda sendiri dengan topping sayuran ekstra untuk mereka pilih. Jika anak Anda suka jagung, pastikan dia punya jagung di piringnya saat Anda menyajikan wortel atau bayam.
Hormati nafsu makan mereka
Jika anak Anda tidak lapar, jangan memaksakan mereka untuk makan atau sekadar ngemil. Meskipun penting untuk tetap berpegang pada rutinitas waktu makan (makan pada waktu yang sama setiap hari), terkadang anak-anak tidak terlalu lapar setiap hari.
Bersabar
Tahukah Anda bahwa seringkali dibutuhkan hingga belasan kali bagi seorang anak untuk menerima makanan baru? Bahkan jika anak Anda menolak mencicip sedikit, doronglah anak Anda untuk menyentuh dan mencium makanan baru. Bicara tentang warna dan bentuknya - bukan apakah rasanya "enak sekali"
