Angkat tangan Anda jika ini terdengar seperti ini: saat Anda memejamkan mata, Anda memiliki bayangan rambut halus dan tebal. Simak penjelasan di bawah ini untuk mengupayakan hal tersebut.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Meskipun Anda mungkin tidak dapat menggandakan ketebalan rambut Anda secara permanen dalam semalam, ada cara untuk meningkatkan ketebalan rambut Anda secara visual, memaksimalkan volume, dan mendorong pertumbuhan yang sehat melalui perawatan kulit kepala. Berikut penjelasan dari ahli dermatologi bersertifikat, Dr. Dendy Engelman dari Shafer Clinic Fifth Avenue dan Dr. Michelle Henry, pendiri Skin & Aesthetic Surgery Manhattan, untuk menguraikan cara yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kesehatan rambut dan menghilangkan beberapa masalah yang paling umum.
Apa yang membuat rambut tebal atau tipis?
Pertama, mari kita bagi ketebalan rambut menjadi dua kategori: kepadatan rambut, dan ketebalan helai.
Kepadatan rambut mengacu pada ketebalan rambut secara keseluruhan. Beberapa orang memiliki rambut tebal (lebih banyak helai rambut per inci persegi) sementara yang lain memiliki rambut tipis (lebih sedikit helai rambut per inci persegi). Namun, ketebalan setiap helai rambut akan memengaruhi seberapa tebal rambut Anda secara keseluruhan - menurut Dr. Engelman, ketebalan sehelai rambut dapat berkisar dari 0,04 mm hingga 0,15 mm.
"Anda mungkin bisa merasakan perbedaan ketebalan setiap helai rambut hanya dengan menggulung helai rambut di antara jari-jari Anda," jelas Dr. Engelman. "Meskipun ketebalan untaian biasanya kurang terlihat, itu berkontribusi pada keseluruhan penampilan rambut." Anda mungkin secara alami memiliki lebih sedikit helai rambut per inci persegi, tetapi jika setiap helai berdiameter 0,15 mm, rambut Anda mungkin terlihat setebal teman Anda yang memiliki lebih banyak rambut tetapi setiap helai rambut lebih tipis.
Jadi, apa yang menentukan kerapatan dan ketebalan helai rambut Anda? Menurut Dr. Henry, "Genetika dan ekspresi gen memainkan peran yang menentukan dalam struktur rambut dan kerapatan keseluruhan." Selain mengguncang apa yang ibu Anda berikan kepada Anda (alias genetika yang secara langsung memengaruhi tekstur dan ketebalan folikel rambut khusus Anda), Dr. Engelman menjelaskan bahwa faktor lain seperti hormon, usia, penyakit, nutrisi, dan stres juga berperan. dalam ketebalan rambut. Meskipun Anda kemungkinan besar akan meniru orangtua kandung Anda dalam hal ketebalan rambut Anda, ada pengecualian berdasarkan faktor luar seperti lingkungan dan kesehatan fisik Anda yang dapat memengaruhi rambut Anda.
Apakah mungkin untuk membuat rambut Anda lebih tebal?
Iya dan tidak. Engelman memberi tahu kita, "Meskipun Anda tidak dapat mengubah ukuran folikel rambut, Anda dapat melakukan berbagai hal untuk menjaga kesehatan rambut, menambah volume dan kepenuhan, serta mencegahnya menjadi lebih tipis." Misalnya, meskipun diet saja tidak akan mengubah rambut Anda dalam semalam, itu tetap merupakan pemain kunci dalam kesehatan rambut karena nutrisi dari makanan Anda memengaruhi siklus pertumbuhan rambut Anda. Engelman merekomendasikan banyak "makanan yang mengandung vitamin, seperti vitamin B12, biotin dan zat besi, dan asam lemak omega yang sehat." Tidak yakin di mana menemukan nutrisi utama itu? Konsumsi buah beri, alpukat, ikan berlemak, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.
Cara lain untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan membatasi penggunaan hair dryer. Dr. Engelman mencatat bahwa alat panas seperti pengering rambut dan alat catok menyebabkan kelembapan keluar dari kulit yang mengering dan dapat menimbulkan ketombe di sekitar kulit kepala tempat siklus pertumbuhan rambut berlangsung. Letakkan alat pengeriting rambut minggu ini dan pilih untuk mengeringkan rambut Anda dengan angin atau uji metode pengeritingan tanpa pemanas seperti rol kuno.
Artikel Terkait
Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat