Tidak ada keraguan bahwa mengkonsumsi makanan kaya antioksidan bermanfaat bagi kesehatan dan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit.
Namun, peneliti tidak secara rutin merekomendasikan suplemen antioksidan untuk promosi kesehatan karena beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen antioksidan dosis tinggi dapat membahayakan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Sebaiknya hindari suplemen antioksidan dosis tinggi kecuali jika dokter meresepkan atau merekomendasikannya. Cara terbaik untuk mendapatkan antioksidan adalah melalui makanan dan minuman, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, rempah-rempah, dan teh.
