Air mineral adalah yang terbaik untuk hidrasi dan kesehatan, tetapi beberapa anak tidak menyukai rasanya. Berikut adalah cara untuk mendorong anak Anda agar minum lebih banyak air.
Jakarta, tinjauindonesia.id - Air mineral bukan hanya yang terbaik untuk hidrasi. Air mineral juga jauh lebih baik dari minuman manis, yang telah terbukti berkontribusi terhadap risiko obesitas dan terkait dalam penelitian dengan BMI, lingkar pinggang, dan tekanan darah sistolik yang lebih tinggi.
Jika anak Anda tidak menyukai rasa air mineral, ini yang dapat Anda lakukan:
Selalu sediakan air mineral di rumah
Pastikan air mineral ada saat anak Anda benar-benar haus sehingga dia mengasosiasikannya dengan memuaskan dahaga. Dan bicaralah dengannya tentang air mineral sebagai minuman terbaik untuk dipilih saat Anda kepanasan dan haus.
Tambahkan rasa sendiri
Alih-alih air perisa yang dibeli di toko, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan irisan buah. Anak Anda mungkin bersenang-senang membuat kombo sendiri, seperti lemon dan raspberry beku atau irisan mentimun dan jeruk nipis.
Bawakan air ke sekolah
Air mungkin tidak tersedia untuk anak-anak selama hari sekolah, jadi kemasi botol air yang dapat pertimbangkan untuk memasukkan botol kecil berisi air ke dalam tas kotak makan siang anak Anda untuk hidrasi tambahan juga.
Dan yang paling penting, contohkan kebiasaan Anda sendiri untuk minum air di rumah secara rutin dan cukup.
