Mitos #3: Anda Selalu Merasa Lelah
Saat pertama kali memulai diet keto, mungkin ada periode penyesuaian saat tubuh Anda mulai belajar membakar lemak, bukan gula, untuk energi. Selama waktu itu Anda mungkin merasa sedikit lesu. Tetapi begitu Anda terbiasa dengan rencana makan baru Anda, kemungkinan besar Anda akan memiliki lebih banyak energi daripada sebelumnya!
Mitos #4: Keto adalah Diet bagi Pecinta Daging
Belum tentu. Keto sepenuhnya bisa dilakukan untuk vegetarian atau bahkan orang vegan. Alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, dan kacang-kacangan menyediakan lemak yang Anda butuhkan sementara tempe dan tahu adalah protein nabati ramah keto yang sangat baik.
Mitos #5: Olahraga Tidak Diperbolehkan dalam Diet Keto
Jauh dari benar! Awalnya, saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan diet baru, sebaiknya hindari aktivitas super berat atau memulai rutinitas olahraga baru. Tetapi setelah periode "onboarding" ini, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga karena tubuh dapat menggunakan lemak dengan sangat efisien sebagai bahan bakar. Pastikan Anda mendapatkan banyak kalori setiap hari, termasuk jumlah lemak yang dibutuhkan.