Orangtua tentu merasa tersiksa mendengar tangisan si kecil, tetapi terus ingatkan diri Anda bahwa hasil akhirnya—tidur!—akan bermanfaat bagi seluruh keluarga. Atasi kekhawatiran bahwa mengabaikan bayi Anda saat mereka menangis akan merugikan secara psikologis. Jika Anda telah memenuhi setiap kebutuhan mereka dengan cara lain, situasi ini tentu tidak akan mengurangi rasa aman mereka.
Jika air mata malam hari terjadi, periksa bayi Anda secara berkala dan yakinkan dia bahwa Anda ada di sana; perhatikan setiap tiga hingga lima menit pada malam pertama. Namun pertahankan kunjungan Anda singkat: Jangan menyalakan lampu, mengeluarkannya dari tempat tidur bayi, atau menawarkan empeng atau botol.
Hari Keempat: Kuatkan diri Anda
Hari ketiga adalah hari yang panjang. Harapkan peningkatan pada hari keempat. Bayi Anda akan mengingat sedikit lebih cepat bahwa menangis tidak membuahkan hasil. Saat mereka memprotes, Anda dapat memperpanjang waktu respons Anda menjadi setiap sepuluh menit atau tetap memeriksa setiap beberapa menit. Dan apa pun yang terjadi, jangan menyerah. Jika Anda tidak konsisten, bayi belajar untuk bertahan—mereka akan menangis dua kali lebih lama besok malam.
Hari Kelima: Bayi Tidur Sepanjang Malam
Kedengarannya seperti kebahagiaan, bukan? Anda mungkin bangun untuk memeriksa bayi Anda — tetapi santai. Sekarang setelah Anda membuat begitu banyak kemajuan, jangan merusaknya dengan terburu-buru. Biarkan anak Anda menenangkan dirinya sendiri jika terbangun. Anda juga perlu rileks agar bisa tertidur.
Hari keenam: Anda Juga Tidur Nyenyak
Beri diri Anda apresiasi. Anda tidak hanya mendapatkan kembali tidur Anda, tetapi Anda telah memberi bayi Anda hadiah penting: kebiasaan tidur yang baik.